Rückbildungsgymnastik

Christina Beugel

Anne Hartmann

Eine Schwangerschaft und die Geburt eines Kindes bringen Ihren Körper in einen erlebnisreichen Ausnahmezustand. Durch die hormonelle Umstellung lockern sich in der Schwangerschaft die Beckenbodenmuskulatur und der gesamte Körper stark auf.

In diesem Kurs lernen Sie Ihren Beckenboden und die körperlichen Besonderheiten im ersten Jahr nach der Geburt kennen und spüren. Sie üben Ihre Bauch- und Beckenbodenmuskulatur im Alltag und beim Sport richtig einzusetzen. Dies gibt Ihnen die Grundlage für eine starke Körpermitte.

Durch ein sportliches Workout verbessern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit. Übungen mit stärkenden, dehnenden und entspannenden Elementen unter Einbeziehung des Beckenbodens bilden den idealen Ausgleich zum Alltag und sorgen so jeden Tag für Ihr Wohlbefinden. Dieser Kurs hilft Ihnen, Ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht wieder zu finden.

Ihr Kind dürfen Sie selbstverständlich mitbringen, auch Stillen ist im Kurs kein Problem. Der Dienstagkurs kann zusammen mit Babymassage gebucht werden.

Bitte melden Sie sich erst an, wenn ihr Kind geboren ist.

Sie können den Kurs frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt beginnen

Der Kurs ist ein abgeschlossener Kurs mit 7x 1,5 Stunden und kostet 80€. Die Kurse finden zur Zeit mit maximal 8 Teilnehmerinnen statt, damit wir den Mindestabstand von 1,5m gewährleisten können. Daher zahlen Sie zusätzlich einen coronabedingten Kleingruppenzuschlag von 20€. In den ersten neun Monaten nach der Geburt können wir alle Stunden an denen Sie teilnehmen mit der Krankenkasse abrechnen.

Bitte bringen Sie zur ersten Stunde ein Handtuch und sportliche Kleidung, sowie Ihre Versichertenkarte und 100 Euro mit

Montag 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr (ohne Kinder) bei Christina Beugel 02161 9466778
Dienstag 9.30 Uhr bis 11.00 Uhr bei Christina Beugel 02161 9466778

Mittwoch 9.30 Uhr bis 11.00 Uhr und 11.15 Uhr bis 12.45 Uhr und 13:30 Uhr bis 15 Uhr bei Anne Hartmann 0152 51073485

Bitte melden Sie sich direkt bei der Hebamme an die den Kurs leitet!

Termine voraussichtlich:

Dienstag 26.10.21 – 07.12.21 (Christina)

Mittwoch 27.10.21 – 08.12.21 (Anne)

Mittwoch 05.01. – 16.02.22 (Anne)

Montag 31.01.22 – 14.03.22 (Christina)

Dienstag 01.02.22 – 15.03.22 (Christina)

Mittwoch 02.03 – 13.04.22 (Anne)

Montag 21.03.22 – 02.05.22 (Christina)

Dienstag 22.03.22 – 03.05.22 (Christina)

Mittwoch 27.04. – 15.06.22 (Anne)

Montag 07.06.22 – 23.07.22 (Christina)

Dienstag 08.06.22 – 24.07.22 (Christina)

Mittwoch 29.06. – 10.08.22 (Anne)

Montag 08.08.22 – 19.09.22 (Christina)

Dienstag 09.08.22 – 20.09.22 (Christina)

Mittwoch 24.08. – 12.10.22 (Anne)

Mittwoch 26.10. – 07. 12. 22 Anne)

Montag 31.10.22 – 12.12.22 (Christina)

Dienstag 02.11.22 – 13.12.22 (Christina)

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